気分が落ち込んでしまうときはとことん自分を可愛がってあげます

気分が落ち込んでしまうことってありますよね?
家事に育児に子育てに・・・ゆっくり座る暇もなく疲れてしまうこともあります。
節約生活にげんなりしてしまうこともあります。
そうなると私はどんどん悪いほうに考えてしまいます。

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心が疲れるとどんどん負のスパイラルに陥っていきます

「なんで私ばっかりこんな思いをしないといけないの?」
「夫の給料が少ないから悪いんだ!」
「それなのに家事も育児も何も手伝わないし・・・あーーーむかつく!」
「お義母さんいっつも家にいるからちょっとぐらい外出すればいいのに!旅行にでも行ってよ!」
気分が落ち込んでくるとこんな風にネガティブな言葉でいっぱいになります。

イライラしているせいで何もかもが楽しくない。
子供に当たることはそうないですが、夫、義母とはあまり口をきかなくなります。

そんな状態がしばらく続きます。
色々なことを悪いほうへ悪いほうへ考えてしまうのです。
不安を一人で勝手に大きくしてしまっているんですよね。
そして、気分が落ち込んだ状態って精神的にとても苦しい。

原因は?

私が落ち込む原因はよその家庭と比べてしまうからなんです。
友達の家は夏休みに海外旅行に行くとか、
同居じゃないから精神的にすごく自由そうだとか、
ボーナスがたくさん出たとか、
友達の子供がテストでいい点を取ってうちの子は酷かったとか。

そんな風に人と比べてしまうから苦しくなるんです。
分かっているんですけど比べちゃうんですよね。

気分が落ち込んだ時は自分を可愛がってあげる

ちょっと前からそんな気分が落ち込んでしょうがない時は
『自分を可愛がってあげる』ことにしました。

子供がいると何でも自分は後回しになりませんか?
自分の好きなものではなく子供の好きなご飯を作ったり、
買いたいものがあっても家族の物を優先したり、
見たいテレビがあっても子供のアニメをみたり・・・

子供がいる方は特に子供優先になりがちだと思います。

ですが、気分が落ち込んでいる時は『私優先!』にします。

ご飯は自分の食べたいものを作り、
ダイエットは考えず食べたいものを食べる。
やりたいことだけやって、
やりたくないことはやらない。
行きたいところへ行く。
買いたいものを買う。
お気に入りの服を着て、
なかなかつける機会のない婚約指輪を付けてみる。
とにかく自分を喜ばせてあげます。

そうすると不思議と夫にあたることもなく、
割と早く負のスパイラルから抜け出すことができます。

もし落ち込んでしまうことがあったら、
自分をとことん可愛がってあげてください。
普段は子供優先、家族優先だけど、そんな時くらいは自分を優先してみてください。
少しずつ心の疲れも取れていきますよ。

今日嬉しいことがありました!
なんと昨日の記事のメルカリの出品キャンペーンで2000ポイント当たりました!

嬉しすぎるー!!

iphoneの充電器を買おうかと思いましたが、
ずっと欲しかったキッチングッツを買おうと思います。

本日もお読みいただきありがとうございました。

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